पैदल चलना सेहत के लिए काफी लाभकारी है.
आज हम आपको पैदल चलने के ऐसे फायदे बताएंगे जो शायद की आपको किसी ने नहीं बताए होंगे. तो आइये जानते हैं
पैदल चलने से कमर मजबूत होती है. पैदल चलने से रीड की हड्डी के आसपास की मासपेशियों को मजबूत करता है. जिससे कमर दर्द की दिक्कत दूर होती है
पैदल चलने से कंधे के दर्द में राहत मिलती है. पैदल चलते वक्त हाथों का मूवमेंट तेज रहता है, जो कंधों के लिए एक्सरसाइज का काम करता है.
पैदाल चलने से घुटनों के आसपास की मासपेशियां मजबूत हो जाती है, जिससे अर्थराइटिस और दूसरी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.
पैदल चलने से शुगर लेवल बेहतर होता है. जिन लोगों को शुगर लेवल हाई रहता है उन्हें आधा घंटा पैदल जरूर चलना चाहिए.
रिसर्च में देखा गया है कि पैदल चलने वालों का बीपी नॉर्मल रहता है.
पैदल चलने से शरीर में गुड हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है.
जिन लोगों को डाइजेशन की समस्या रहती है उन्हें पैदल जरूर चलना चाहिए.
यह जानकारी डॉक्टर रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीश है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही वॉक करें.