हर इंसान देखता है सपने

इस धरती के सभी इंसान नींद में सपने देखते हैं. कभी अच्छे तो कभी बुरे सपने आना स्वाभाविक है. लेकिन अगर रोजाना बुरे सपने आ रहे हैं, तो आप सावधान हो जाएं.

बुरे सपने डालती है दिमाग पर असर

बुरा सपना आने के पीछे कई साइकोलॉजिकल कारण हो सकते हैं. जो आपकी नींद के साथ-साथ आपके दिमाग पर भी बहुत गलत असर डालती है.

टेंशन से आते हैं बुरे सपने

एक्सपर्ट के माने तो किसी काम या इंसान की वजह से अगर आप परेशान हैं, तो आपको वह चीजें सपने में भी परेशान कर सकती है

सोने से पहले ना देखें हॉरर फिल्में

अगर आपने सोने से पहले कुछ डराने वाली फिल्में या कहानी देखी है तो वह भी आपको सपने में परेशान कर सकती है

बुरे सपनों से बचने के लिए क्या है समाधान?

मोबाइल को दूर रखें

सोने से पहले आप मोबाइल को दूर करके अच्छी किताबों को सहारा ले सकते हैं.

मेडिटेशन करें

इसके अलावा आप मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, वाकिंग जैसे चीजों को कर सकते हैं

सोने का टाइम फिक्स करें

अपने सोने के टाइम को एक जैसे रखें, और कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें

ट्रॉमा फोक्सड का लें सहारा

आप इस तरह के बुरे सपनों से बचने के लिए ट्रॉमा फोक्सड थेरेपीज भी ले सकते हैं