मानसिक परेशानियां आज के समय में लगभग हर व्यक्ति मानसिक परेशानियों से जूंझ रहा है. ऐसे में व्यक्ति अपने दिमाग को शांत करने के लिए कई प्रयास करता है.
मानसिक शांति आपको बता दें दिमाग को शांत करने के लिए योग को बेस्ट माना जाता है. इस खबर में हम आपको ऐसे योगासनों के बारें बताएंगे, जिसे रोजाना करने से आपको मानसिक शांति मिलेगी.
अनुलोम-विलोम ये योग श्वास को नियंत्रित करती है. इसे करने से आपका नर्वस सिस्टम बैलेंस होता है और तनाव भी कम होता है.
भुजंगासन इस योग को करने से तनाव दूर होता है. साथ ही बाहों, कंधों और पीठ को मजबूती मिलती है.
बालासन ये योग स्ट्रैस और चिंता को दूर करने में मददगार है. इसे बस 10 मिनट करने से आपको राहत मिलेगी.
वृक्षासन इस योग को करने से आपके संतुलन और एकाग्रता में सुधार होता है. साथ ही ये पैरों की बैलेंसिंग मसल्स को मजबूत करता है.
शवासन शवासन में आप चटाई पर आंखों को बंद करके लेट जाते हैं. इस आसान योग को करने से तनाव काफी हद तक कम हो जाता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.