रोजाना एक मुट्ठी खाए ये ड्राई फ्रूट्स, सर्दियों में गर्म रहेगा शरीर
Reetika Singh
Nov 13, 2024
सर्दी-जुखाम सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है. लोग सर्दी-जुखाम के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में खुद को गर्म रखने के लिए गर्म तासीर वाली चीजों को खाने की सलाह दी जाती है.
ड्राई फ्रूट्स इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जिसे खाने से ठंड में आपको शरीर गर्म रहेगा.
अखरोट अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्त्रोत है. साथ ही ये गर्म तासीर का होता है. इसलिए ठंड में इसे खाने की सलाह दी जाती है, इसे खाने से ड्राई स्किन और बालों की समस्या से राहत मिलती है.
बादाम बादाम भी ठंड में खाने की सलाह दी जाती है. इसमें हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
काजू ठंड में काजू में खाना चाहिए. इसमें कैलोरी और वसा की अच्छी मात्रा होती है. साथ ही इसमें मौजूद हेल्दी फैट, हार्ट को हेल्दी रखता है.
पिस्ता पिस्ता की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसे ठंड में खाने की सलाह दी जाती है.
खजूर खजूर आयरन का अच्छा स्त्रोत है, ये रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या में भी मददगार है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.