घुटनों का दर्द हो जाएगा छू मंतर; बस 5 मिनट खड़े होकर करें ये योगासन
Siraj Mahi
May 19, 2024
योग के फायदे योग करने के कई फायदे हैं. योग करने से पेट ठीक रहता है. इससे हम फिट रहते हैं. इसके अलावा अगर बदन कहीं पर दर्द है, तो इसे भी ठीक किया जा सकता है.
घुटनों का दर्द इसी तरह से अगर आपके घुटने में दर्द है, तो आप योग के जरिए इससे राहत मिल सकती है. यहां हम आपको 3 योगासन बता रहे हैं, जिसके जरिए आपको आराम मिलेगा.
त्रिकोणासन इस आसन से घुटनों के दर्द में राहत मिलती है. इसके लिए आप सीधे खड़े हो जाएं. इसके बाद अपने ऊपरी धड़ को दाईं ओर झुकाएं और बाएं हाथ को ऊपर ले जाएं. फिर दूसरी तरफ भी ऐसे ही करें.
मलासन इस आसन को करने के लिए दोनों परों के बीच गैप करके सीधे खड़े हो जाएं. इसके बाद दोनों हाथ आपस में जोड़कर धीरे-धीरे उकडूं बैठें. यह आसन घुटनों के दर्द के लिए आरामदायक है.
पर्श्वोत्तनासन इस आसन को करने के लिए दोनों पैरों के बीच गैप करके सीधे खड़े हो जाएं. इसके बाद एक तरफ झुकते हुए पैर का घुटना चूमने की कोशिश करें. थोड़ी देर बाद दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें.
अस्वीकरण यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह की बीमारी के इलाज के लिए पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें.