മീനെണ്ണയോ ചണവിത്തിന്റെ എണ്ണയോ? ആരോഗ്യകരമേത്?
രണ്ട് എണ്ണകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയുെ ചെയ്യുന്നു.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളും പ്രതികരണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താനും രണ്ട് എണ്ണകളും സഹായിക്കുന്നു.
ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചണവിത്ത് എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമായ ചണവിത്ത് എണ്ണ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചണവിത്തിന്റെ എണ്ണ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചണവിത്തിന്റെ എണ്ണയേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മീനെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മീനെണ്ണ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പതിവായി നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മീനെണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.
മീനെണ്ണയും ചണവിത്ത് എണ്ണയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. എന്നാലും മീനെണ്ണ ഹൃദയാരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.