ക്വിനോവ ഓട്‌സ് ദോശയിൽ 103 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കലോറി താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് ദോശ.
ചെറുപയർ മാവ് പാൻകേക്കുകളിൽ 337 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ ചെറുപയർ മാവ് പാൻകേക്കുകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ്.
രുചികരമായ മസാല ഓട്‌സ് 198 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ചക്കറികളും ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണം വളരെ പോഷകം അടങ്ങിയവയാണ്.
റാഗി റവ ഇഡ്‌ലിയിൽ 76 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മൃദുവും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാണ് ഈ ഭക്ഷണം.
പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പറാത്ത. ഇവയിൽ 151 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്.
ഡാലിയ കിച്ച്ഡിയിൽ 123 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്.
മുട്ട ഭുർജിയിൽ (സ്‌പൈസി ഇന്ത്യൻ സ്‌ക്രാംബിൾഡ് എഗ്) 123 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉള്ളിയും തക്കാളിയും ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുട്ട ഭുർജിക്ക് കൂടുതൽ രുചി കൂട്ടും.
സബുദാന ഖിച്ഡിയിൽ 141 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിഭവം ഇന്ത്യയിൽ പ്രചാരമുള്ളതും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്.
ഇഡ്ഡലിയിൽ 110 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇഡ്ഡലി നല്ല പോഷകാഹാരമാണ്.