എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
നെല്ലിക്ക കഴിക്കുകയോ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എച്ച്ഡിഎൽ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മല്ലി മികച്ചതാണ്. മല്ലി ചേർത്ത വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വെളുത്തുള്ളി പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എച്ച്ഡിഎൽ അളവിനെ ബാധിക്കാതെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഒലിവ് ഓയിൽ മികച്ചതാണ്.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൽ അടിയുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.