പല തരത്തിലുള്ള എണ്ണകളും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന ചില എണ്ണകളുണ്ട്. അത്തരം അഞ്ച് എണ്ണകൾ പരിശോധിക്കാം. ഇവയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ വേണം
വയറ് വേദന, ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ചോള എണ്ണക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കൊള്ളുന്നതല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇതിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പാം ഓയിൽ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല പരിസ്ഥിതിക്കും വളരെ അപകടകരമാണ്. ഇതിലെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
റൈസ് ബ്രാൻ ഓയിൽ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് എന്നാൽ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഈ എണ്ണയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ് ഇത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്
സോയാബീൻ ഓയിലിൽ ഒമേഗ -6 ഉയർന്ന അളവിൽ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ്, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണയേക്കാം
സൺ ഓയിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഈ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും (ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ് ഇത് സീ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല)