ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഈ പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചീര പൈനാപ്പിൾ സ്മൂത്തി ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത ഉള്ളവർക്ക് മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രൂൺ ജ്യൂസിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുന്നു.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഇരുമ്പിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമായതിനാൽ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം മിൽക്ക് ഷേക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.