वयोमानानुसार रोज किती भात खाणे योग्य आहे?

भात हे जगातील अर्ध्याहून अधिक लोकांचे मुख्य अन्न आहे.

पण तुम्हाला हे माहित आहे की वयोमानानुसार दररोज भात खाण्याचे प्रमाण ठरवले जाते.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, १ ते ३ वर्षांच्या मुलांसाठी १ कप शिजवलेला भात पुरेसा आहे.

4-6 वर्षे वयोगटातील मुलांना ⅓ कप आणि 7+ वर्षांच्या मुलांना ½ कप शिजवलेला भात द्या.

9-13 वर्षे वयोगटातील मुलांना दररोज 6 सर्व्हिंग भात आवश्यक असतात.

14-18 वर्षे वयोगटातील मुलींना 6 सर्व्हिंग भात आणि मुलांना 7 सर्व्हिंगची आवश्यकता असते.

19-50 वर्षे वयोगटातील पुरुषांनी 8 सर्व्हिंग भात खावीत आणि महिलांनी 6-7 सर्व्हिंग भात खावे.

51+ वयोगटातील पुरुषांना 7 सर्व्हिंग्ज आणि महिलांना 6 सर्विंग भात आवश्यक आहेत.

(Disclaimer: इथे देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. याबद्दल डॉक्टर किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. संबंधित माहितीसाठी ZEE 24 Taas जबाबदार नसेल.)