இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பெரிதும் உதவும் காய்கள் மற்றும் பழங்கள் பற்றி இங்கே காணலாம்.
கேரட்டில் இனிப்பு சுவை இருந்தாலும், இதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகிறது.
கீரை வகைகளை நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
ப்ரோக்கோலியில் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கொழுப்பையும் கட்டுப்படுத்தும் பல கூறுகள் உள்ளன.
வேகவைத்த பாகற்காய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிக நல்லது. இதை தினமும் உட்கொள்ளலாம். காலையில் தினமும் பாகற்காய் சூப் குடிக்கலாம்.
கொய்யாவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த சக்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கவும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சரி செய்யவும் பப்பாளியை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
பேரிக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனால் இதை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்