வெல்லம் நுரையீரலில் சேருக்கு நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் நீக்கும் திறன் பெற்றது. நுரையீரலில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய கார்பன் துகள்களை அகற்றும் திறன் இதற்கு உள்ளது.
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் விட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் சுவாச பிரச்சனைகள் போக்கி நுரையீரல் நுரையீரலை வலுப்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ள ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவது நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற சுவாச நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது நுரையீரல் மாசுபாடு மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் பாதிப்பில் இருந்து நுரையீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி சுவாச அமைப்பு உட்பட உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
கீரையில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, இது சிஓபிடி மற்றும் பிற சுவாச நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குர்குமின் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை கொண்ட மஞ்சள் சாப்பிடுவது நுரையீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்ட இஞ்சி சுவாச மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.