இந்த உடற்பயிற்சி செய்வதால் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த முடியும். அதுமட்டுமல்லாமல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தி உடற்தகுதியை அதிகரிக்க செய்கிறது.
கயிறு குதிப்பதால் உங்கள் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை கரைக்க முடியும்.
தசைகளின் சகிப்புத்தன்மையைச் சரிசெய்து சம நிலையில் வைக்க உதவுகிறது.
இது முதுகுவலியைத் தடுக்கவும், சுவாசம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இந்த பயிற்சி உடலின் மையப்பகுதி மற்றும் கீழ்ப் பகுதியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இடுப்பு, தொடை மற்றும் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் தசைகளை நீட்டிக்கின்றன. முதுகெலும்பில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
கைகள் மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்தலாம். உள் வலிமை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையைப் பெற உதவுகின்றன.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.