பாப்கார்னில் கலோரி குறைவு என்பதோடு, நார்சத்து நிறைந்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
ஒரு கைப்பிடி பாதாம், பசியை போக்க கூடிய மிக ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி உணவு.
கொத்துக்கடலை சுண்டல் மிக குறைந்த கலோரியும் புரோட்டீனும் நிறைந்த ஆரோக்கிய உணவு.
கொத்துமல்லி சட்னியுடன் கூடிய புரதம் நிறைந்த பாசி பருப்பு தோசை மிக சிறந்த சிற்றுண்டி.
காயகறி சூப் மிக குறைந்த கலோரி கொண்ட சிறந்த எடை இழப்பு பானம்.
இலவங்கபட்டை தூள் தூவிய ஆப்பிள் துண்டுகள் மிக சிறந்த வகையில் பசியை போக்கும் ஆரோக்கிய உணவு.
வேக வைத்த முட்டை காலோரி குறைவான புரோட்டீன் நிறைந்த ஆரோக்கிய உணவு.
கிரீக் யோகர்ட் என்னும் தயிரில், பெர்ரிகள் கலந்து சாப்பிடுவது, புரதம் நிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி.