பழங்களில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
காய்கறிகளில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
வால்நட்டில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பாதாமில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பிரவுன் ரொட்டி அல்லது மல்டிகிரைன் ரொட்டி உங்கள் உடலின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.