பட்டு போன்ற நீண்ட கூந்தல் வேண்டுமா.. சில ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!

Vidya Gopalakrishnan
Dec 07,2023
';

கேரட்

கேரட்டில் உள்ள விட்டமின் ஏ கூந்தல் வளர்ச்சிக்கான சீபம் உற்பத்தியாக உதவுவதோடு, கூந்தலை பட்டு போல் மென்மையாக வைத்திருக்கும்.

';

கீரை

விட்டமின்கள் மினரல்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரை கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது

';

இளநீர்

ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்ட்கள் விட்டமின்கள் மினரல்கள் நிறைந்த இளநீர் கூந்தலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பதோடு, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

';

பீட்ரூட்

ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்த பீட்ரூட் கூந்தலில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

';

புரதம்

கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத புரோட்டின் சத்தினை பெற புரதம் நிறைந்த உணவுகளான முட்டை, சோயா ஆகியவற்றை உண்பது அவசியம்.

';

தண்ணீர்

கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு நீர் சத்து மிக அவசியம். இல்லை என்றால் முடி வறண்டு விடும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

';

பொறுப்பு துறப்பு

எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story