உடலுக்கு இரும்புச்சத்து என்பது மிகவும் அவசியமாகக் கிடைக்க வேண்டிய ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
சூரியகாந்தி விதைகள், ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் பூசனி விதைகள் உள்ளிட்ட அனைத்திலும் இரும்புச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ காணப்படுகிறது. இது குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் மற்றும் புத்துணருடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால் குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க இவை உதவுகிறது.
இதில் ஆன்ட்டி ஆக்சிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. மேலும் இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் காணப்படுகிறது. உடலை வலுவாக வைத்திருக்கும் சிறந்த பழமாகும்.
பொட்டாசியம் நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் இரும்புச் சத்துக்கள் உள்ளன. இவை ஏராளமான நன்மைகளை உடலுக்கு அளிக்கிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.