முட்டைகள் உயர்தர புரதத்தை கொண்டுள்ள சத்தான உணவு ஆகும்.
முட்டையில் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் டி போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன.
ஒரு முட்டையில் சுமார் 6.3 கிராம் புரதம் உள்ளது.
முட்டை நல்ல HDL கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
முட்டையில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் நிறைந்துள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
முட்டையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
முட்டையில் உள்ள பயோட்டின் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது.
முட்டைகள் சாப்பிட்ட பிறகு திருப்தியாக உணர உதவும் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிப்பது