வாழைப்பழங்கள் ஏராளமான ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருந்தாலும், குளிர்காலத்தில் அவற்றை சாப்பிடும் போது சில விஷயங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
இந்த சத்துக்கள் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் பங்களிக்கின்றன.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உங்கள் செரிமான அமைப்பை சிறந்த முறையில் செயல்பட வைக்கிறது.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியத்தின் கலவையானது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவும்.
வாழைப்பழங்கள் ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகின்றன. மதியம் அவற்றை சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது.
தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை நல்ல தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்த உதவும்.
இருமல், சளி, சைனஸ் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
சுவாசக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது இல்லை.