கிட்னி பத்திரமா இருக்கா இந்த 'சூப்பர்' உணவுகள் போதும்

Vijaya Lakshmi
Jan 13,2024
';

பெர்ரி

ப்ளூபெர்ரிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் போன்ற பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

';

சால்மன் மீன்

சால்மன் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை அளிக்கிறது.

';

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

';

பூண்டு

பூண்டு ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

';

காலிஃபிளவர்

காலிஃபிளவரில் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் குறைவாக இருப்பதால், இது உணவுக்கு ஏற்ற தேர்வாக அமைகிறது.

';

சிவப்பு குடைமிளகாய்

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 அதிகம் உள்ள சிவப்பு குடைமிளகாய் சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்காமல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

';

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை புரோட்டீன் உட்கொள்ளலுக்கு சிறுநீரக நட்பு மாற்றாக வழங்குகிறது.

';

VIEW ALL

Read Next Story