నడుము నొప్పిని తగ్గించడానికి నువ్వుల ఉండ అత్యంత శ్రేష్ఠమైన ఆహారం.
నువ్వుల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
నడుము నొప్పిని నివారించడమే కాకుండా, నువ్వుల ఉండ.. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా పనిచేస్తుంది.
నువ్వులను వేయించి, బెల్లంతో కలిపి ఉండలు తయారుచేయండి. ఇవి రోజు తినడం ద్వారా నడుము నొప్పి ఎప్పటికీ రాకుండా ఉంటుంది.
నువ్వులలో ఉన్న ఫాస్ఫరస్, జింక్ ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది.
రోజుకు ఒక నువ్వుల ఉండ తింటే, నడుము నొప్పి దూరమవడమే కాకుండా, మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
నువ్వుల ఉండలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఎప్పుడు నడుము నొప్పి మీ జోలికి రాదు. అయితే రోజుకి ఒకటి మించి తినడం కూడా మంచిది కాదు.
పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.