మీరు సిగరెట్ తాగే అలవాటు మానలేకపోతున్నారా? అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ అలవాటును తప్పించుకోవచ్చు.
ముఖ్యంగా సిగరెట్ తాగాలి అనే కోరిక కలగడానికి ప్రధాన కారణం మెదడు డీహైడ్రేట్ అవ్వడమే అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అందుకే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసే పండ్లు లేదా కూరగాయలను తీసుకోవడం ద్వారా సిగరెట్ తాగే అలవాటు నుంచి తప్పించుకోవచ్చు అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నీరు శాతం అధికంగా ఉండే కూరగాయలు పండ్లు తినడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
పుచ్చకాయలు ఇందులో దాదాపు 90 శాతం నీరు కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాదు పుచ్చకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి నికోటిన్ ఎఫెక్ట్స్ నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడుతాయి.
తర్బూజా పండు లేదా మస్క్ మిలన్ ఈ పండును తింటే శరీరానికి కావాల్సిన నీరు అందుతుంది. తద్వారా నికోటిన్ ఎఫెక్ట్ నుంచి మీ శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
కీర దోసకాయ దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు పెద్ద మొత్తంలో నీటిని మీ శరీరానికి అందించవచ్చు. తద్వారా నికోటిన్ ద్వారా కలిగే దుష్ప్రభావాలనుంచి శరీరాన్ని కాపాడవచ్చు.
అశ్వగంధ కషాయం ఈ కషాయం తీసుకోవడం ద్వారా నికోటిన్ వల్ల ఏర్పడే దుష్ప్రభావాలనుంచి మీ శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అలాగే సిగరెట్ తాగే అలవాటును మాన్పించవచ్చు.
పుదీనా కషాయం మీరు రెగ్యులర్ గా పుదీనా కషాయం తాగడం ద్వారా సిగరెట్ అలవాటును మాన్పించుకోవచ్చు.
బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా మీరు సిగరెట్ తాగాలి అని కోరిక కలగకుండా చేయవచ్చు. అలాగే నికోటిన్ ఎఫెక్ట్ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.