Pregnancy: పిండం బరువును పెంచడానికి సహాయపడే ఆహారాలు..

ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న మహిళలు పాలకూర పుష్కలంగా తినాలి ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పాలకు సంబంధించిన ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి పిండమ్మా అభివృద్ధి చెందాల చేస్తుంది

ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న మహిళలు అన్నంలో కార్బోహైడ్రేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది కూడా తీసుకోవాలి

అవకాడోలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం ఇందులో విటమిన్ సి, ఇ ఉంటుంది ఇది పిండం అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది

కమల పండు లో కూడా పోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది ఇది పిండి అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది

వాల్నట్స్ కూడా ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలు డైట్ లో చేసుకోవడం వల్ల శిశువు అభివృద్ధి చెందుతుంది