Egg: చలికాలం ప్రతిరోజూ ఎగ్‌ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

గుడ్డులో విటమిన్‌ డీ ఉంటుంది. ఇది ఎముక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

గుడ్డులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్‌ ఏ ఉంటుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.

గుడ్డులో జింక్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సీజనల్‌ వ్యాధులకు చెక్‌ పెడుతుంది.

ఇందులో విటమిన్స్ బీ6, బీ12 ఉంటుంది.

గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది.

ప్రతిరోజూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఉడకబెట్టిన గుడ్డు తీసుకోవాలి.

దీంతో కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. బరువు పెరగకుండా ఉంటారు.

చలికాలంలో వచ్చే జబ్బులకు చెక్‌ పెడుతుంది. సెలీనియం, జింక్‌ కూడా ఉంటుంది.