సమ్మర్‌లో తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి పదార్థాలు..!

పుచ్చకాయలో కూడా నీరు అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ ఎ, బి6, సి లభిస్తాయి.

కీరదోసకాయలో నీటి శాతం అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ బారిన పడాల్సిన అవసరం లేదు.

కొబ్బరి నీరులో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుచుతుంది.

పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ప్రోబయోటిక్స్‌ లక్షణాలు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

పుదీనా వేసవిలో లభించే అద్భుతమైన పదార్ధం. దీని సలాడ్‌లలో జోడించి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు కలుగుతుంది.

ఉల్లిపాయ శరీరాని చల్లబరుస్తుంది. వేడి నుంచి శరీరాని రక్షిస్తుంది.

నిమ్మకాయ తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీని రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.