గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హానికరమైన పానీయాలు, ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

షుగర్ కలిపిన సోడాలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి, మధుమేహానికి, రక్తపోటును కారణమవుతుంది.

ఈ పానీయాలలో కెఫిన్, షుగర్, ఇతర ఉత్తేజకరమైన పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి.

ప్యాక్ చేసిన ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లలో అధిక మొత్తంలో షుగర్ ఉంటుంది. తాజాగా తయారు చేసిన ఫ్రూట్ జ్యూస్ కంటే ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.

మద్యం తాగడం గుండెకు హానికరం. ఇది అధిక రక్తపోటు, అకాల గుండె కొట్టుకునే వేగం, గుండె కండరాల బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

ఈ పానీయాలు కేలరీలు లేకపోయినా, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరమే. బరువు పెరగడానికి, మధుమేహానికి కారణమవుతాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి పానీయాలు

నీరు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్‌ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

మితంగా కాఫీ తాగడం గుండెకు హానికరం కాదు. కానీ, అధికంగా కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరగవచ్చు

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

పానీయాల ఎంపికలో జాగ్రత్త వహించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.