రోజూ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.. తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు తగ్గుతాయి.
ఆకుకూరలు రోజూ తింటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. తద్వారా బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
మధ్యాహ్నం పూటలలో ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండే.. ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. అనగా పన్నీర్ లాంటివి చాలా మంచిది.
ఉదయం తెన..కలిపిన నిమ్మరసం తాగడం జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చక్కెర, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మానేయడం ద్వారా బరువు పెరగడం తగ్గించుకోవచ్చు.
రోజుకి నియమితంగా నీరు తాగడం శరీరాన్ని.. శుద్ధి చేస్తుంది, ద్రవాల నిల్వను తగ్గిస్తుంది.
రాత్రిపూట తేలికపాటి డిన్నర్ తీసుకోవడం. శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇవడం.. కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది.
పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.