ఫాక్స్‌నట్స్ ప్రతిరోజు తింటే ఏం జరుగుతుంది?

మఖానా లేదా ఫాక్స్‌ నట్స్‌ అనేవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

దీని ప్రతిరోజు తినం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు గురించి తెలుసుకుందాం.

మఖానాలో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియంలు రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

మఖానాలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

మఖానాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి, ముడతలు, మచ్చలు ఏర్పడకుండా కాపాడుతాయి.

మఖానా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మఖానాలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

వేయించిన మఖానా చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. దీనిని స్నాక్‌గా లేదా కూరలతో కలిపి తినవచ్చు.

ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు మీ వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.