పచ్చి బఠానీల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిని క్రమం తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం.
పచ్చిబఠానీల్లో ఒమేగా 3 కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. నిత్యం డైట్లో చేర్చుకుంటే ముఖంపై ముడతలు తగ్గుతాయి.
పచ్చి బఠాణీల్లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమై మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు.
పచ్చి బఠానీలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్లో ఉంచుతాయి. ఇందులోని పీచు, ప్రొటీన్లు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇందులో విటమిన్లు ఎ,సి, కే, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, వంటి ఖనిజాలు పుష్కలగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
బఠానీల్లో ఉండే పోషకాలు అల్జీమర్స్, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. కాబట్టి వీటిని తరచుగా డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
పచ్చి బఠానీలు ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. వర్షాకాలంలో వచ్చే కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
బఠానీలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇందులోని నియాసిన్ కంటెంట్, చెడు కొలెస్ట్రాల్, హై కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.