తక్కువ ధరలో దొరికే కూరగాయల్లో బెండకాయ ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో రకాల పోషకాలు అందుతాయి.
బెండకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీకు గ్యాస్, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి లేదా అతిసారంతో సమస్యలు ఉంటే బెండకాయ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
బెండకాయలో కూడా అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. మీకు ఎప్పుడైనా కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే, లేడీఫింగర్‌ని తక్కువగా తీసుకోండి.
చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు, కడుపు నొప్పి లేదా వాంతులు ఉన్నవారు బెండకాయను తినవద్దు.
బెండకాయలో సోలనిన్ ఉంటుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారిలో నొప్పి మరియు వాపును పెంచే అవకాశం ఉంది.