Vitamin B12: ఈ జ్యూసులు తాగితే విటమిన్ B12 లోపం దూరం అవుతుంది

Bhoomi
Aug 18,2024
';

బీట్ రూట్ జ్యూస్

బీట్ రూట్ జ్యూసులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మొత్తం ఆరోగ్యం, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. బీట్ రూట్లో బి12 ఎక్కువగా లేకుంటే బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగాలి.

';

క్యారెట్ జ్యూస్

క్యారెట్ జ్యూస్ లో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ బి12 అందుతుంది.

';

దానిమ్మ జ్యూస్

దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బి12 పుష్కలంగా అందుతుంది.

';

ఆరెంజ్ జ్యూస్

ఆరెంజ్ జ్యూసులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. మీ డైట్లో ఫోర్టిఫైడ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ ను చేర్చుకోవడం వల్ల బి12 లెవల్స్ పెరుగుతాయి.

';

కాలే జ్యూస్

కాలే జ్యూసులో బి విటమిన్లతో సహా పలు రకాల విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆకు కూరల నుంచి తయారు చేసిన జ్యూసులో బి12తో పోషకాలు ఉన్నాయి.

';

ఆపిల్ జ్యూస్

యాపిల్, సెలెర జ్యూసులో పలు రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకుంటే విటమిన్ బి 12 శరీరానికి పుష్కలంగా అందుతుంది.

';

వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్

వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్ అనేది మీ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తుంది.

';

ఆల్మండ్ మిల్క్ స్మూతీ

బాదంపాలలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. బి12 రిచ్ పుడ్స్ తో స్మూతీగా తీసుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్స్ అందుతాయి.

';

సోయాపాలు

సోయాపాలలో బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజువారీ డైట్లో దీన్ని చేర్చుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి.

';

VIEW ALL

Read Next Story