ఫాస్ట్‌గా బరువును తగ్గించే ఓట్స్‌ దోస రెసిపీ..

ఓట్స్ దోసలో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

ఈ దోసను కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు కూడా తినొచ్చు. అయితే ఈ రెసిపీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి.

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 కప్పు ఓట్స్ పిండి, 1/2 కప్పు బియ్యప్పిండి, 1/4 కప్పు రవ్వ, 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/4 టీస్పూన్ మెంతులు

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1/2 టీస్పూన్ పసుపు, 1/4 టీస్పూన్ కారం, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయలు, 1/4 కప్పు తరిగిన కరివేపాకు

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1/4 కప్పు తరిగిన కొత్తిమీర, 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం తురుము, 2-3 పచ్చిమిర్చి ముక్కలు(తరిగినవి), 1 కప్పు పెరుగు, నీరు (తగినన్ని)

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో ఓట్స్ పిండి, బియ్యప్పిండి, రవ్వ, జీలకర్ర, మెంతులు, పసుపు, కారం, ఉప్పు వేసి బాగా మిక్స్‌ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

తరిగిన ఉల్లిపాయలు, కరివేపాకు, కొత్తిమీర, అల్లం తురుము, పచ్చిమిర్చి ముక్కలు వేసి మళ్లీ బాగా కలపండి.

పెరుగు, కొద్దిగా నీరు కలుపుతూ, ముద్దలు లేకుండా పిండిని కలుపుకోండి. అవసరమైతే మరింత నీరు వేసి, పలుచని పిండిని కలుపుకోండి.

ఒక నాన్-స్టిక్ దోస పాన్‌ను మీడియం వేడి మీద వేడి చేసి కొద్దిగా నూనెతో బాగా స్ప్రెడ్‌ చేసుకోండి.

దోస పాన్‌పై పలుచగా, సమానంగా పిండి పోసి దోసలా తయారు చేసుకోండి.

దోస ఒక వైపు బంగారు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చుకుని మరో వైపు కాల్చుకోండి.

అంతే సులభంగా ఓట్స్‌ దోస రెడీ అయిన్నట్లే..