ముఖ్యంగా రాగిపిండితో తయారు చేసిన రోటీలు ప్రతి రోజు తింటే సులభంగా శరీర బరువు తగ్గుతారు.

ఈ రాగి పిండిలో ఉండే పోషకాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా మధుమేహంతో బాధపడేవారు తప్పకుండా రాగిపిండితో చేసిన ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

ఎన్నో అద్భుత గుణాలు కలిగిన రాగి పిండి రోటీలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి.

కావల్సిన పదార్థాలు: రాగి పిండి - 2 కప్పులు, గోధుమ పిండి - 1 కప్పు, ఉప్పు - రుచికి సరిపడా, నూనె లేదా బటర్‌

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో రాగి పిండి, గోధుమ పిండి, ఉప్పు వేసి బాగా కలుపుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొద్ది కొద్దిగా నీళ్ళు పోస్తూ, మెత్తటి పిండిగా కూడా చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

పిండిని చిన్న చిన్న ఉండలుగా చేసుకోవాలి. ఒక ఉండను చేతిలోకి తీసుకొని, చదునైన రోటీగా చేసుకోవాలి.

ఆ తర్వాత రోటీ పెనం పెట్టుకుని కాస్త బటర్‌ వేసుకుని బాగా రెండు వైపులా కాల్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.

బరువు, కొలెస్ట్రాల్‌, షుగర్‌ను తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు రాత్రి పూట రెండు తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.