రోజు నానబెట్టిన బాదం తినడం మంచిదా.. ఎండినవి మంచివా?

రోజు ఉదయం బాదం పప్పులు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

ఇందులో ఉండే పోషకాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది.

అంతేకాకుండా ప్రతి రోజు నానబెట్టిన బాదం తినడం వల్ల రెట్టింపు లాభాలు పొందుతారు.

జీర్ణక్రియ సమస్యలకు చెక్: నానబెట్టిన బాదం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా పోషకాలు మన శరీరానికి సులభంగా అందుతాయి.

పోషక విలువలు: నానబెట్టిన బాదంలో ఎంజైమ్‌లు సులభంగా ఉత్పత్తి అవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. దీంతో పాటు ఎండిన బాదం కంటే సులభంగా నానబెట్టిన బాదంలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి.

విషపదార్థాలు: కొన్నిసార్లు, బాదం పప్పులో కొన్ని రకాల విషపదార్థాలు ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయితే నీటిలో నానబెట్టుకుని తింటే తొలగిపోతాయి.

చర్మం: నానబెట్టిన బాదం చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసి, ముడతలు తగ్గిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం: రెండింటిలోనూ మంచి కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

బరువు తగ్గడం: రెండింటిలోనూ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రెండు తినడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.

జుట్టు ఆరోగ్యం: బాదంలో విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎప్పుడు ఏది తినాలి: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బాదం తినడం చాలా మంచిది.