రాత్రి భోజనం చేయడానికి ఏది సరైన సమయం..?

TA Kiran Kumar
Sep 16,2024
';


ప్రతి రోజు ఆహారంలో రాత్రి తీసుకునే ఆహారంపైనే మన జీవన శైలి, ఆరోగ్యం పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

';


నిత్యం ఆరోగ్య కరంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజు సాయంత్రం 5 గంటల నుంచి 7 గంటల మధ్య తినాలని డైటీషన్స్ సిపార్సు చేస్తున్నారు.

';


కడుపులో యాసిడ్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి పడుకునే ముందు కనీసం మూడు గంటల ముందు భోజనం చేయడం ఉత్తమం అని చెబుతున్నారు.

';


అంతేకాదు ప్రతి రోజు ఒక క్రమ పద్ధతిలో ఒకే సమయంలో భోజనం చేయడం కూడా ఉత్తమమైనది.

';


ప్రతి రోజు భోజనానికి ఖచ్చితమైన సయమం కేటాయించడం ఎంతో ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

';


జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రతి రోజు మూడు గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొంతుతారు. జీర్ణ ప్రక్రియ వేగంపెరుగుతుంది.

';


మీరు బాగా పనిచేసినప్పుడు తినడం ఎంతో ముఖ్యం. మీకు అర్థరాత్రి ఆకలిగా అనిపిస్తే, తినడం మంచిది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన, తేలికపాటి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

';

VIEW ALL

Read Next Story