Winter: చలికాలంలో ఈ పనులు పొరపాటున చేయకూడదు..

చలికాలం సీజనల్‌ జబ్బులు ఎక్కువగా రావడానికి ఆస్కారం ఉంది కాబట్టి కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.

చలికాలం కడుపునకు సులభంగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఎక్కువగా గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

చలికాలంలో తప్పనిసరిగా కాచి వడకట్టిన నీరు మాత్రమే తాగండి.

వేడివేడి ఆహారాలు తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, చల్లటి భోజనం చేయకూడదు.

అంతేకాదు బయట ఫుడ్‌ పూర్తిగా మానేస్తేనే మేలు, ఎక్కువ శాతం ఇంట్లో వండిన ఆహారం తినండి.

బయటకు వెళ్లినప్పుడు స్వెటర్లు ధరించండి. చెవులు కూడా పూర్తిగా కవర్‌ చేయండి.

ఇలా చేయకపోతే చలి వల్ల రొంప సమస్యలు వస్తాయి. ఆస్తమా ఉన్నవారికి మరింత సమస్య పెరుగుతుంది.

జలుబు, దగ్గు ఎక్కువ అవుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడతారు.

చలికాలం ఇమ్యూనిటీ పెంచే ఆహారాలు మాత్రమే మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

బయటకు వెళ్లినప్పుడు మాయిశ్చరైజర్‌ మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి.

పెదాలు, చర్మం బాగా పొడిబారి పగుళ్లు వస్తాయి. దీనికి సరైన స్కిన్‌ కేర్‌ రొటీన్‌ ఫాలో అవ్వండి.