ফুড পয়েজনিং কমানোর ঘরোয়া টোটকা

ওয়েব ডেস্ক : আচমকা গা গুলানো, বমি, ডায়রিয়া, মাসল ক্র্যাম্প। এসবই হতে পারে ফুড পয়েজনিং-এর সমস্যা। ফুড পয়েজনিং-এর প্রথম ও প্রধান কারণ হল দূষিত খাবার। খাবারের মাধ্যমে শরীরে জীবাণু ঢুকলেই দেখা দিতে পারে উপরের উপসর্গগুলি।

যন্ত্রণা থেকে রেহাই পেতে ওষুধ তো রয়েছে, তবে কয়েকটা জিনিস মাথায় রাখলে ফুড পয়েজনিং-এর যন্ত্রণা থেকে ওষুধ ছাড়াই উপশম মিলতে পারে।

১) ডিহাইড্রেশন আটকাতে যত বেশি পরিমাণে পারেন জল, ফলের রস, চা খান।

২) অ্যালকোহল, দুধ, কফি খাবেন না।

৩) ভাত, কলা, প্লেন টোস্ট, ক্রিম ক্র্যাকার্স খান।

৪) মশলাদার খাবার, ভাজাভুজি, ডেয়ারি প্রোডাক্ট এড়িয়ে চলুন।

৫) প্রোবায়োটিক নিন। জীবাণুর সঙ্গে লড়তে সক্ষম ভালো ব্যাকটেরিয়ার জন্ম দেবে শরীরে।

৬) এছাড়া বেসিল, গোটা জিরে, ধনে ভেজানো জল ট্রাই করে দেখতে পারেন।