হার্ট সুস্থ রাখতে এগুলো মেনে চলুন

ওয়েব ডেস্ক : বর্তমান সময়ে খুব অল্প বয়সে নানা ধরনের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়েছে। বেড়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। এরজন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল। অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে , হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মাথায় রাখুন এই ৫টি জিনিস।

১) ধূমপান ছাড়ুন।

২) কায়িক শ্রমের কাজ বাড়ান। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।

৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

৫) মানসিক চাপ তাড়ান। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।