মন ভাল নেই? দেখুন কীভাবে স্ট্রেস কাটাবেন

Sep 13, 2017, 13:51 PM IST
1/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

স্ট্রেস স্কাটাতে বই পড়ুন। সেই সঙ্গে এক কাপ চা বা কফি। দেখবেন মন ফুরফুরে হয়ে গিয়েছে অনেকটাই।

2/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

স্ট্রেস কাটাতে যোগা করুন। যোগ ব্যায়াম কিন্তু স্ট্রেস কাটাতে অনেকটাই সাহায্য করে।

3/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

ভাল করে ঘুমোন। ঘুমের সময় চিন্তাভাবনা কম করুন। স্ট্রেস কাটাতে ঘুম কিন্তু ভীষণ জরুরি।

4/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

মন ভাল করতে হাঁটা শুরু করুন। দিনের যে কোনও একটি সময়ে হাঁটতে শুরু করুন।

5/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

আজেবাজে চিন্তা কম করুন। নিজেকে সময় দিন আরও বেশি করে। সময় মত ঘুম থেকে উঠুন। দিনের সব কাজ আগে থেকে ছক করে রাখুন।

6/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

মন ভাল করতে সাঁতার কাটুন। অর্থাত, মন ভাল করতে সাঁতারের মত উপযোগী জিনিষ খুব কমই আছে বলে মনে করেন অনেকে।    

7/7

Do these 8 things for STRESS Management

Do these 8 things for STRESS Management

যে জিনিষগুলি আপনাকে খুশি করে, তাই করুন। অর্থাত নাচ, গান কিংবা ঘুরতে যাওয়া, মন ভাল করতে যা ইচ্ছে হবে তাই করুন।