মন ভাল নেই? দেখুন কীভাবে স্ট্রেস কাটাবেন

Sep 13, 2017, 01:51 PM IST
Do these 8 things for STRESS Management
1/7

স্ট্রেস স্কাটাতে বই পড়ুন। সেই সঙ্গে এক কাপ চা বা কফি। দেখবেন মন ফুরফুরে হয়ে গিয়েছে অনেকটাই।

Do these 8 things for STRESS Management
2/7

স্ট্রেস কাটাতে যোগা করুন। যোগ ব্যায়াম কিন্তু স্ট্রেস কাটাতে অনেকটাই সাহায্য করে।

Do these 8 things for STRESS Management
3/7

ভাল করে ঘুমোন। ঘুমের সময় চিন্তাভাবনা কম করুন। স্ট্রেস কাটাতে ঘুম কিন্তু ভীষণ জরুরি।

Do these 8 things for STRESS Management
4/7

মন ভাল করতে হাঁটা শুরু করুন। দিনের যে কোনও একটি সময়ে হাঁটতে শুরু করুন।

Do these 8 things for STRESS Management
5/7

আজেবাজে চিন্তা কম করুন। নিজেকে সময় দিন আরও বেশি করে। সময় মত ঘুম থেকে উঠুন। দিনের সব কাজ আগে থেকে ছক করে রাখুন।

Do these 8 things for STRESS Management
6/7

মন ভাল করতে সাঁতার কাটুন। অর্থাত, মন ভাল করতে সাঁতারের মত উপযোগী জিনিষ খুব কমই আছে বলে মনে করেন অনেকে।    

Do these 8 things for STRESS Management
7/7

যে জিনিষগুলি আপনাকে খুশি করে, তাই করুন। অর্থাত নাচ, গান কিংবা ঘুরতে যাওয়া, মন ভাল করতে যা ইচ্ছে হবে তাই করুন। 

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by clicking this link

Close