ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଖଜୁରୀ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: Benefits of Dates: ଖଜୁରୀ (Dates) ରେ ଲୌହ, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ମହଜୁଦ ଥାଏ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଏହା ଚର୍ମ ଓ କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଖଜୁରୀରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଓ ଫ୍ରୁକଟୋଜର ଭଣ୍ଡାର ରହିଥାଏ, ଯାହା ମଧୁମେହରେ ସହାୟକ ହେବା ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ।

ଖଜୁରୀର ଉପକାରିତା:

ଖଜୁରୀରେ ବହୁତ ଲୌହ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଖଜୁରୀରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ବି କେଶକୁ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ ।

ଖଜୁରୀରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍, ଫ୍ରୁକଟୋଜ ଏବଂ ସୁକ୍ରୋଜ୍ ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ୍ ତେବେ ଖଜୁରୀର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ଚିନି, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନେକ ଜରୁରୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ଓଜନ ବଢାଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ ।

ଏଥିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଚାରିଟି ଖଜୁରୀ ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ।