ইনহেলার ছাড়াই শ্বাসকষ্ট থেকে স্বস্তি, কীভাবে?

ওয়েব ডেস্ক : শ্বাসকষ্টে যাঁরা ভোগেন, তাঁরাই জানেন এর কী কষ্ট! সঙ্গে থাকা ইনহেলার সেসময় সামান্য হলেও স্বস্তি দেয় বটে। কিন্তু যদি কেউ কোনওদিন ইনহেলার নিয়ে বেরোতে ভুলে যান! তাহলে কী করে শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই পাবেন? ইনহেলার ছাড়া শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই পেতে হলে মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলি-

১) শিরদাঁড়া সোজা করে বসুন। মাথা ঝুঁকাবেন না বা মাথা হেলাবেন না।

২) ভয় পাবেন না। মনকে শান্ত রাখুন। ভয় পেলে বুকের পেশী সঙ্কুচিত হয়ে যায়।

৩) লম্বা ও গভীর শ্বাস নিন । নাক দিয়ে শ্বাস নিন । মুখ দিয়ে ছাড়ুন ।

৪) গরম কফি খান । সাময়িক স্বস্তি মিলবে ।

৫) ধুলোবালি, সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন ।

৬) তারপরেও সমস্যা না মিটলে অবিলম্বের নিকটবর্তী ডাক্তারের কাছে যান ।