দাঁতের লড়াই চালু রাখুন, না হলে দফারফা

নিজস্ব প্রতিবেদন: খেতে বসলেই বাচ্চার মুখ ভার। হাজার বায়না। মুখে খাবার নিয়ে দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস। সময় বাঁচাতে অনেকেই ছোটদের জন্য নরম খাবার বেছে নিচ্ছেন।  বাচ্চার পেটতো ভরছে, কাজের কাজ হচ্ছে কী!

আজকের এই  চটজলদি  সমধান ভবিষ্যতে বড় সমস্যা ডেকে আনছে তো? চিকিত্সকেরা বলছেন, চিবানোর অভ্যাস নষ্টে বরবাদ হচ্ছে  শিশুর দাঁতের ভবিষ্যত।  নরম খাবারে দাঁতের দফারফা হয়ে থাকে। নরম খাবার সহজে দাঁতের ফাঁকে জমে যায়। এই খাবার ব্যাক্টেরিয়াদেরও সমান ভাবে পুষ্ট করে। ফলে দাঁত, মাড়ি  নষ্টের সম্ভাবনা থাকে।

স্টিকি বা আঠালো খাবারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা হয়। নরম, মিষ্টি, আঠালো খাবারে দাঁতের দফারফা হয়। এমনকি মিষ্টি পানীয়, বাজারজাত ফলের রসেও দাঁতের ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে। চিকিত্সকরা বলছেন, চিবিয়ে খেলেই শক্তিশালী দাঁত হয়। কীভাবে? তাঁদের যুক্তি, চেবানোর সময় মুখে বেশি করে লালা উত্পন্ন হয়।দাঁতের ফাঁকে জমা থাকা খাবার দূর করতে সাহায্য করে এই লালা। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার চিবিয়ে খেলে জোরদার হয় দাঁত। ফল, সবজি চিবিয়ে খেলেও ভাল থাকে দাঁত।

সুস্থ দাঁতের সেরা খাবার-

**চিজ

**মাখন

**দুধ

**ফাইবার সমৃদ্ধ **সবুজ শাক সবজি

**গাজর

**ব্রকোলি

**আপেল

**ডিম

যে খাবারে দাঁত নষ্ট 

**মিষ্টি পানীয়

**সাইট্রাস যুক্ত ফলের **রস

**লজেন্স, ক্যান্ডি

**চিপস

**পাউরুটি

**পাস্তা