শিশুর শরীরের গঠন, বৃদ্ধি নষ্ট করে দিচ্ছে স্কুল ব্যাগের ওজন!

স্কুল ব্যাগের ওজন সর্বাধিক কত হওয়া উচিত? কী ভাবে কমানো যাবে শিশুদের স্কুল ব্যাগের বোঝা? জেনে নিন কী বলছেন অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ শল্য চিকিত্সক ডঃ অর্ণব কর্মকার...

সুদীপ দে: বর্তমানে প্রায় সব স্কুলেই নতুন সিলেবাসের প্রেক্ষিতে বই ও খাতার সংখ্যা বেড়েছে। ফলে স্বাভাবিক ভাবেই অনেকটা বেড়ে গিয়েছে স্কুল ব্যাগের ওজন। ভারি স্কুল ব্যাগের চাপে শৈশব তার স্বাচ্ছন্দ্য হারাচ্ছে। ব্যাগের ভারে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছে স্কুল পড়ুয়ারা যা চিন্তা বাড়াচ্ছে অভিভাবকদের। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু ক্লান্তিই নয়, আরও অনেক শারীরিক সমস্যার পথ প্রসস্থ হতে পারে অত্যাধিক ভারি স্কুল ব্যাগের চাপে। শিশুর শরীরের গঠন, বাড়-বৃদ্ধি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ভারি স্কুল ব্যাগের চাপে। ভারি স্কুল ব্যাগের জন্য শিশুর শরীরের কী কী ক্ষতি হচ্ছে? আসুন জেনে নেওয়া যাক এ বিষয়ে ঠিক কী বলছেন অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ শল্য চিকিত্সক ডঃ অর্ণব কর্মকার।

অতিরিক্ত ভারি ব্যাগের ভারে শিশুর শরীরের কী কী ক্ষতি হচ্ছে?

১) দীর্ঘদিন কাঁধে ব্যাগ নেওয়ার ফলে মাংশপেশি শক্ত বা আড়ষ্ঠ হয়ে যায়। ফলে রক্ত চলাচল ব্যহত হয়ে ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমরে ব্যথা, হাঁটুতে ব্যথার সৃষ্টি হয়।

২) শরীরের একদিকে ভারি ব্যাগ বহনের ফলে দুই কাঁধে ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে। এর ফলে শিশুর মেরুদন্ড ডান দিকে বা বাঁ দিকে অথবা সামনের দিকে কিছুটা বেঁকে যেতে পারে।

৩) অতিরিক্ত ওজনের ব্যাগ বহনের ফলে শিশু কিছুটা মাথা ও ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকে যেতে পারে। ফলে শিশুর বাড়-বৃদ্ধি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

৪) অতিরিক্ত ওজনের ব্যাগ বহনের ফলে শিশুর দেহভঙ্গি (posture) বিগড়ে যেতে পারে। এর ফলে শিশুর শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।

৫) অতিরিক্ত ওজনের ব্যাগ বহনের ফলে শিশুর ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশিতে আঘাত লাগতে পারে।

৬) এ ছাড়াও ক্লান্তি, বিষন্নতা, শিশুর অমনযোগী হয়ে পড়ার জন্য অনেক ক্ষেত্রেই দায়ি অতিরিক্ত ভারি স্কুল ব্যাগ।

স্কুল ব্যাগের ওজন সর্বাধিক কত হওয়া উচিত?

এ বিষয়ে ডঃ কর্মকার জানান, স্কুল ব্যাগের ওজন হওয়া উচিত শিশুদের শরীরের ওজনের সর্বাধিক ১০-১৫ শতাংশ। অর্থাৎ, কোনও শিশুর ওজন যদি ২৫ কেজি হয়, সে ক্ষেত্রে তার স্কুল ব্যাগের ওজন হওয়া উচিত আড়াই থেকে বড়জোড় তিন কেজি।

এ বিষয়ে কেন্দ্রীয় মানব সম্পদ উন্নয়ন মন্ত্রকের নির্দিষ্ট নির্দেশও রয়েছে। কেন্দ্র সরকারের ওই নির্দেশে স্পষ্ট ভাবে বলা হয়েছে, প্রথম ও দ্বিতীয় শ্রেণির শিশুদের স্কুল ব্যাগের ওজন দেড় কেজির বেশি হবে না। তৃতীয় থেকে পঞ্চম শ্রেণির শিশুদের স্কুল ব্যাগের ওজন সর্বাধিক ৩ কেজি হতে পারে। দশম শ্রেণির ছাত্র-ছাত্রীদের স্কুল ব্যাগের ওজন সর্বাধিক ৫ কেজি হতে পারে বলে ওই নির্দেশিকায় বলা হয়েছে।

কী ভাবে স্কুল ব্যাগ বহন করা উচিত?

এ বিষয়ে ডঃ কর্মকার জানান, স্কুল ব্যাগের ওজন শিশুর দুই কাঁধে সমান ভাবে বন্টন হওয়া জরুরি। স্কুল ব্যাগের সমস্ত ওজন কোনও ভাবেই যেন শরীরের একদিকে না থাকে। এতে শিশুর শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। পিঠে নেওয়া স্কুল ব্যাগের ঝুল যেন কোনও ভাবেই শিশুর কোমরের নিচে না যায়।

কী ভাবে স্কুল ব্যাগের ওজন কমানো যায়?

এ বিষয়ে ডঃ কর্মকারের পরামর্শ, শিশুদের স্কুল ব্যাগের ভার লাঘব করতে হলে প্রাথমিক দায়িত্ব নিতে হবে স্কুল কর্তৃপক্ষকেই। এর জন্য অতিরিক্ত ‘হোম ওয়ার্ক’ না দিয়ে ক্লাসেই করানো যেতে পারে। রুটিন অনুযায়ী শুধুমাত্র পাঠ্যপুস্তক (টেক্সবুক) নেওয়াকে উৎসাহিত করতে হবে। স্কুলের গ্রন্থাগারে পর্যাপ্ত বই রাখার ব্যবস্থা করা যেতে পারে। স্কুলে যদি ছাত্র-ছাত্রীদের লকারের ব্যবস্থা করা যায় তাহলে তাদের ব্যাগের বোঝা অনেকটা কমানো যেতে পারে।

অভিভাবকদেরকেও তাঁদের সন্তানদের প্রতি বাড়তি দায়িত্ব নিতে হবে। অনেক সময় অভিভাবরা একই ব্যাগে স্কুলের বই-খাতা, কোচিংয়ের বইপত্র সব একই সঙ্গে দিয়ে দেন। এর ফলে ব্যাগের ওজন অনেক বেশি হয়ে যায়। তাই এ ক্ষেত্রে আলাদা ব্যাগের ব্যবস্থা করতে পারলে ভাল হয়। তাই শিশুর সুস্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বল ভবিষ্যতের লক্ষ্যে অভিভাবক ও স্কুল কর্তৃপক্ষ— উভয়কেই কিছুটা বাড়তি দায়িত্ব নিতে হবে। উভয়কেই খেয়াল রাখতে হবে ওদের শৈশব যেন ভারি স্কুল ব্যাগের নিচে চাপা না পড়ে যায়।