রোদ থেকে বাঁচতে প্রচুর জল খান, পরামর্শ বিশেষজ্ঞের

নিজস্ব প্রতিবেদন: চৈত্রের দাবদাহ শুরু হতে চলেছে। এখনও এমন অবস্থা হয়নি যে, রোদ দেখলেই গা জ্বালা করছে। কিন্তু হাতে আর খুব বেশি দিন নেই। আর দিন কয়েকের মধ্যেই তীব্র গরম পড়ে যাবে। রাস্তায় বেরোতে কষ্ট হবে। ত্বকের ক্ষতি হবে। 

অনেকেই চিন্তায় পড়ে গিয়েছেন, কী ভাবে রোদের (sunshine) এই ক্ষতি সামলে ওঠা যাবে। বিউটিশিয়ানরা (beautician) এ নিয়ে বরাবরই খুব সহজ-সাধারণ কিছু টিপস দেন।    

আগে জেনে নেওয়া যাক ক্ষতিগুলো।

বিউটিশিয়ানরা বলছেন, কড়া রোদে ঘাম হয়। এ থেকে ঘামাচি বা চুলকানি হতে পারে।

রোদের জন্য ত্বকে অনেক সময় ছত্রাক সংক্রমণও হতে পারে।

রোদ থেকে ত্বকে একজিমা পর্যন্ত হতে পারে।

সূর্যরশ্মি ত্বকে মেলানিনের (কালো রঞ্জক) মাত্রা বাড়িয়ে ত্বকের রং কালো করে দেয়।

পাশাপাশি উপায়ও বাতলান তাঁরা। রূপচর্চার বিষয়ে বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, রোদে বেরনোর ১০-১৫ মিনিট আগে ত্বকে সানস্ক্রিন (sunscreen) লোশন লাগিয়ে নিতে হবে।

ত্বক সব সময় পরিষ্কার রাখতে হবে। ঠান্ডা জলে একাধিকবার স্নান (bath)করতে হবে।

গরমে সারাদিন ধরে জল পানও করতে হবে প্রচুর।

রোদে বেরোলে সঙ্গে রাখতে হবে ছাতা। ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরতে হবে। আর এই করোনাকালে মাস্ক তো মাস্ট। মাস্ক এক হিসেবে রোদ থেকে মুখকে রক্ষাও করবে। 

সব চেয়ে বড় কথা, জল আছে এমন ফল এ সময় বেশি-বেশি খেতে হবে। শশা, তরমুজ এ সময় খুবই ভাল। শরীর ঠান্ডা রাখে, ত্বকও সুস্থ রাখে।