Losing Weight by Sex: ওজন কমাতে উদ্দাম যৌনতাই সেরা `ওষুধ`? জেনে নিন চমকপ্রদ নতুন আবিষ্কার...

জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: ওভারওয়েট হয়ে যাচ্ছেন, অচিরেই ওজন কমাতে চান, এদিকে ওয়ার্ক-আউটের সময়-সুযোগ নেই? আপনার হাতের কাছেই টোটকা, মনে করিয়ে দিচ্ছেন স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞ। তাঁরা শুধু মুচকি হেসে বলছেন, নিজের সঙ্গীর কানে বিষয়টি একবার তুলে দিন আর তাঁকে নিয়ে চলে যান একটু নিভৃতে। লাফিয়ে-লাফিয়ে ওজন কমবে আপনার! কেন? কারণ, যৌনতা। উদ্দাম যৌনতায় যে ক্যালোরি-লস হয় তাতে আপসে ওজন কমবে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা লাইফস্টাইল স্পেশালিস্টরা 'সেক্স'কে সাধারণত কার্ডিয়ো-টাইপ এক্সারসাইজের গোত্রে ফেলেন। বিশেষজ্ঞেরা বলে থাকেন, যৌনতার সময়ে বেশ ভালো পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ে। তবে এই ক্যালোরি-বার্ন হওয়ার ব্যাপারটি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। যদিও, তাঁরা একমত যে, এমনিতে যৌনতা নিঃসন্দেহে খুব ভালো শারীরিক ব্যয়াম। তবে, তাঁরা এটা যোগ করেন যে, শুধু যৌনতার মাধ্যমে ওজন কমানো কঠিন।

যৌনতা কীভাবে ওজন কমায়?

যৌনতায় আসলে যেভাবে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া ঘটে থাকে, তাতে তা যৌনতায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের হার্ট-রেট বাড়িয়ে দেয়। আর সেটার মাধ্যমেই এদের ক্যালোরি পোড়ে।

কতটা ক্যালোরি পোড়ে? 

প্রায় বছরদশেক আগের একটা হিসেব ছিল। তা মোটামুটি এই: যৌনতা যদি মোটামুটি ২৪ মিনিটের একটা ডিউরেশনের হয়, তবে সেখানে প্রতি মিনিটে ৪.২ ক্যালোরি হিসেবে একজন পুরুষের পোড়ে ১০১ ক্যালোরি। আর প্রতি মিনিটে ৩.১ ক্যালোরি হিসেবে একজন নারীর পোড়ে ৬৯ ক্যালোরি। এই হিসেব খুবই সীমাবদ্ধ। অনেকগুলি ফ্যাক্টর এখানে কাজ করে। তাই সব ফ্যাক্টর মাথায় রেখে মোটামুটি বলা চলে, যৌনতায় কম পক্ষে ৮০ ক্যালোরি এবং সর্বোচ্চ ৩০০ ক্যালোরি পোড়ে। তবে যৌনতায় ৩০০ ক্যালোরি পোড়াতে গেলে খুব হাই-ইনটেনসিটিতে অন্ততপক্ষে ১ ঘণ্টা যৌনতা করে যেতে হবে। আর ১০ মিনিটের খুব ছোট একটা স্পেলে যৌনতা করলে তাতে পুড়তে পারে ১১৪ ক্যালোরি পর্যন্ত। 

তবে বিশেষজ্ঞেরা মনে করিয়ে দিচ্ছেন, যৌনতার উদ্দেশ্য কিন্তু ওজন কমানো নয়, তা সঙ্গীর সঙ্গে উজ্জীবিত সময় কাটানো, শরীর সম্ভোগের ব্যাপার। ওজন কমলে সেটা বোনাস। ফলে, খোলা মনে স্ট্রেসমুক্ত ভাবে যৌনতায় লিপ্ত হওয়াটাই যেন ফোকাসে থাকে সংশ্লিষ্টদের।

(Disclaimer: প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে এই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কোনও সুপারিশ করা হচ্ছে না।)