আসছে গরম, কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন? জেনে নিন

নিজস্ব প্রতিবেদন: শীতকাল প্রায় যাই যাই বলছে। শীত কমে গেলেও কুয়াশা মোটেই কম হচ্ছে না। রোজ সকালে ভারী কুয়াশায় ঢেকে যাচ্ছে চারিদিক। আর বেলা বাড়তেই বাড়ছে গরম। আর ঠিক এই সময়েই হতে পারে নানা রকম অসুখ। কীভাবে নিজেকে সেই সব অসুখের হাত থেকে রক্ষা করবেন? জেনে নিন-

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ড. হরিপ্রসাদ গরমকালে রোগের হাত থেকে নিজেকে বাঁচানোর কিছু টিপস দিয়েছেন। জেনে নিন, তিনি কী পরামর্শ দিলেন-

১) গরমকালে প্রচুর পরিমানে জল খাওয়া দরকার। কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ খাবার শরীর গরম করে দেয়। তাই শরীরকে স্বাভাবিকভাবে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফলের রস (যেমন, কমলালেবু, তরমুজ, টমেটো প্রভৃতি) খান।
২) গরমে হালকা রঙের এবং সুতির পোশাক পরা পরুন।
৩) সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। তার জন্য বাইরে বেরোলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।
৪) যথেষ্ট সময় ঘুমান।
৫) গরমকালে ইনফেকশনের হাত থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করা দরকার। তার জন্য হাতের কাছে সবসময় ফাস্ট এইড বক্স রাখতে হবে।