ক্লান্তি দূর করতে কী কী খাবেন
ফ্লেভার্ড দই- ক্লান্তি দূর করতে দই খুবই উপকারী। দই-এর সঙ্গে বাদাম এবং আঙুর মিশিয়েও খেতে পারেন।
ভেজিটেবল চিপস- বাজার থেকে চিপস না কিনে, ঘরে নিজেই তৈরি করে নিন। ক্লান্তি দূর করতে এই ধরণের মুখরোচক খাবার সাহায্য করে।
রেড ওয়াইন- রাতে ঘুমতে যাওয়ার ২ থেকে ৩ ঘণ্টা আগে রেড ওয়াইন খান। তারপর সকালে দেখবেন আপনার শরীর একেবারে ক্লান্তিহীন। তবে রেড ওয়াইন খাওয়ার আগে অবশ্যই জল খাবেন।
বাদাম- বাদামে প্রচুর প্রোটিন আছে, যা এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই এনার্জি বাড়াতে এবং ক্লান্তি দূর করতে বাদাম খান।
ওটমিল- এনার্জি বাড়াতে ওটমিল খুবই উপকারী। ওটমিলকে আরও সুস্বাদু করতে তার সঙ্গে বাদামের মাখন, বাদাম কুচি এবং বিভিন্ন ফলের টুকরো মিশিয়ে খেতে পারেন।