অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে এড়িয়ে চলুন এই সব ভুল
অ্যালার্জির প্রকোপ থেকে বাঁচতে গিয়েই বেশিরভাগ মানুষ বেশ কয়েকটি মারাত্মক ভুল করে বসেন যা কোনও কোনও ক্ষেত্রে সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। আসুন সে বিষয়ে সবিস্তারে জেনে নেওয়া যাক...
ঠিক কি কারণে অ্যালার্জি হচ্ছে, তা না জেনেই যদি ওষুধ খাওয়া হয় সে ক্ষেত্রে উল্টে সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই চিকিত্সকের পরামর্শ মেনে আগেই পরীক্ষা করিয়ে অ্যালার্জি কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে নিন।
অ্যালার্জির প্রকোপ থেকে বাঁচতে যতটা সম্ভব পরিষ্কার থাকা জরুরি। তাই বাইরে থেকে এসে ভাল করে হাত-মুখ ধুয়ে নিন। প্রয়োজনে মাথার চুলও ধুয়ে ফেলুন। কারণ, চুলে লেগে থাকা ধুলাবালি বালিশে লেগে যাবে। রাতভর সেই ধুলো লাগা বালিশে ঘুমালে অ্যালার্জির সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।
অ্যালার্জির সমস্যা যাঁদের আছে বিশেষ কিছু ফল বা সবজি খেলে তাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা অনেক বেড়ে যায়। যদি আগে থেকেই জানা থাকে যে, কোন কোন খাবারে আপনার অ্যালার্জির সমস্যা বেড়ে যায়, তাহলে সেই সব খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।
অ্যালার্জির সমস্যায় অনেকেই চিকিত্সকের পরামর্শ মেনে নাজাল স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু এই নাজাল স্প্রে ব্যবহারের ক্ষেত্রে অনিয়ম বা মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার বিপদ উল্টে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। নাজাল স্প্রের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে নাকের ভেতরের অংশে আর সাইনাসের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
ঘর, বিছানা, চাদর, বালিশ সব সময় পরিষ্কার রাখা জরুরি। পারলে সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন বালিশ, তোষক রোদে দিন। ২ দিন অন্তর বদলে ফেলুন বিছানার চাদর। পারলে প্রতিদিন পরিষ্কার, কাচা, জামা-কাপড় পরুন। উপকৃত হবেন।