Benefits of guava: দে দে পেয়ার-আ দে... পেয়ারা দে! কারণ...

'দামে কম গুনে ভালো' এমন একটি ফল হল পেয়ারা। আমরা নিজেদের ভালো রাখতে অনেক দামি বিদেশি ফল খাই তবে তুলনামূলক কম দামে দেশি ফল পেয়ারা কিন্তু খুব পুষ্টিকর। 

পেয়ারাতে রয়েছে উচ্চ ফাইবার। এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান দেয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

পেয়ারায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এবং ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না। 

পেয়ারা চোখের সমস্যা থেকে শুরু করে দাঁতের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

পেয়ারা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে। 

হার্টের সবথেকে বড় শত্রু হলো এলডিএল কোলেস্টেরল। রক্তে এই উপাদানের উপস্থিতি বাড়লে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। নিয়মিত পেয়ারা খেলে এলডিএল কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।